Cykl na białku?nie wiedzialem,ze jest cos takiego,ja juz od 3 lat regularnie kupuje w jednym sklepie internetowym praktycznie to samo bialko i o takim samym smaku miesiac w miesiac,czasami dla sprawdzenia kupuje inne bialeczka i mieszam je,tak samo od 3 lat moja dieta wyglada tak samo,zmieniaja sie tylko wartosci kaloryczne posilkow<wiecej lub [...]
Ja ani razu nie napisałem ani słowa o systemie podatku w IRL!!! Od początku pisałem w UK więc ten zarzut: Wiecna przyszłość jeżeli nie masz pojęcia jak działa system zwrotu podatku w rejonach którymi zajmuje się nasza firma, albo powstrzymaj się od zabierania głosy i zbędnych spekulacji albo jak cywilizowany człowiek napisz jak takowy system [...]
Serdeczne dzięki za art. Problematykę braku przysiadów znam, i w ubiegłym roku oczywiście nogi trenowałem - chociaż jedynie na suwnicy. Ja boleśnie odczuwam swój wzrost, min. w kwestii niemożności dobrania koszul czy t-shirtów :), ale nie o tym. Ojan był uprzejmy zauważyć, iż mogą być własnie nieodpowiednie - bo są dobrane pod standart (jak owe [...]
[...] to ciekawsze i przyjemniejsze ,nie powoduje monotoni w treningach ,nie męczy psychicznie,nie nuży , i mózg i miesnie tez odetchną od "ambitnych" wolnych ciężarow jak czasami cos na maszynie,wyciagu, sie porobi nie zgrywajmy mocarzy i siłaczy trening to ma być zabawa i przyjemność kazde cwiczenie ,kazde urzadzenie atakuje w inny sposob miesien [...]
[...] nie znaczy ze musisz ja nadrobic.co z tego ze masz wieksze miesnie,jestes silniejszy, jak trafisz na pozornie nieumiesnionego(ubitego) i ciezszego od Ciebie kolesia ktory cos trenuje i to dosc dlugo? tak jak PITTT,na ulicy nie ma regul ani ustalonych wczesniej taktyk itp bo jest ona nieobliczalna. pewnie sie zdziwisz ale miesnie moga Ci nie [...]
ja ten trening od razu znalazłem w wyszukiwarce ,Nie dosc że kłamca to jeszcze tuman.Nie nazywaj ludzi kłamcami skoro sam jestes cienkim cwaniaczkiem który teraz sra pod siebie ze stresu bo chciał zdobyc uznanie wsród kolezanek.Pewnie zachorujesz albo cos innego zeby nie pokazac im jaki to silny naprawde jestes.Frajerzy tak kończą .
Trening bułgarski Bulgarscy ciezarowcy od 20 lat narzucaja tempo rozwoju wyników w podnoszeniu ciezarów, zdobywajac tytuly mistrzów i rekordzistów swiata zarówno w konkurencji juniorów jak i seniorów. Pomimo iz w ostatnich latach sukcesy te stracily nieco na wartosci w swietle afer dopingowych (m.in. dyskwalifikacje zawodników bulgarskich na [...]
Wysłana - 19 listopad 2005 20:06 "cze jestem .chciałem powiedzieć że raczej nie dojde do tych 100 kilo będe sie starał ale narazie jest jakieś 84 kilo . nieskutkują zwykłe plany z progresjom ciezaru typu 6,5,4,3,2,1 powtórzeń nic mi nie idzie . Sprubujcie podać coś prostego ale skutecznego. kupiłem se kreatyne teraz ją wezne ale nadal [...]
zeby nie bylo to jadł to typek tak jak mowilem. ale gosc normalnie na budowie robi. je jak normalny czlowiek cos tam cwiczy takze szkoda ze to wogole jadl ale zadowolony bo na klate wiecej kg poszlo i w bicepsie i ładna buzia sie zrobila
o przysiadzie z obciążeniem się nie wypowiem, nigdy tak nie ćwiczyłem więc to nie moja brożka. natomiast przysiady na jednej nodze robię już jakiś czas. I złego zdania o nim powiedzieć nie mogę, nie przytrafiła mi się żadna kontuzja. wszystko było w porządku. Spróbuj sam tego ćwiczenia, jeżeli zauważysz, że coś jest źle, przestań je robić.
przysiad na jednej nodze, ktory wymaga zwiekszonej rownowagi stabilizuje staw kolanowy, kostki. czyli uważasz również że pompki na jednej ręce są bezpieczniejsze dla stawów niż pompki klasyczne bo "ustabilizują" stawy? rownie dobrze moglbym napisac nie cwiczmy ze sztanga, bo jeszcze nas przygniecie To ze ktoś bierze ciężar ponad swoje siły nie [...]
a najstabilniej bedzie jak pojdziesz na maszyny. tylko nie beda cwiczone miesnie stabilizujace ruch. maszyny to już inna para kaloszy bo to one narzucają nam ruch,nie możemy go korygować. za to ze spora szansa jak podniose ciezar z kocim grzbietem. w pistoletach bez obciazenia nie obciazam kregoslupa dodatkowym ciezarem z zewnatrz. tyle ze koci [...]
przerwa w gran derbi,to moge coś skrobnąć nie calkiem inna, bo zaleta jest wlasnie takze element niestabilnosci. niestabilnosc jest normalnym elementem treningu silowego. wtedy miesnie najbardziej sa zaangazowane. właśnie,MIĘŚNIE. a nie stawy. natomiast w cwiczeniach z wlasnym cialem niejednokrotnie przyjmuje sie inna pozycje. czy to znaczy ze [...]
Zgadzam się, że demko miazga, czy ktoś wie czy gra będzie dostępna już 19 w sklepach czy tak jak na allegro jest napisane, że koło 21-22? Dla tych co nie mają konsol powiem, że warto kupić dla tej gry :) a zawsze można zorganizować wspólne łojenie jak coś
Dzisiaj z rana omlet zrobiłem trochę w innej formie. Bez mleka, same jaja i płatki tym razem wymieszane, zamiast zmiksowane, wyszedł o niebo lepszy. Do tego polałem go kefirem owocowym dla smaku, nareszcie jest to zjadliwe ze smakiem, ale ile można jeść omlety... Chociaż innej dobrej i szybkiej zarazem alternatywy nie widzę. Jedząc moje skromne [...]
Witam, ważę 90kg, 187cm wzrostu, rozkład makro: 150-180, białko 230 (z roślinnymi, ale mało ich), tł 100g, redukuję już 6 tydzień na if, ale coś stanęło, w sobotę był cheat (ponad 4k) i jak na razie woda schodzi i chyba na tym się skończy :D warto by tłuszczy uciąć tak do 60, żeby 80g węgli dorzucić? Dodam, że typ sylwetki endomorfik, bf jakieś [...]
Moim zdaniem równie dobrze możesz przekopać babci ogródek itp., jak nic nie ćwiczyłeś to nie ma techniki i każdy kto coś ćwiczył zrobi blok/zejście/unik i cie przy___li tak że zobaczysz gwiazdki bożonarodzeniowe :D :D. Walka z cieniem może być ale jako uzupełnienie i obowiązkowo po jakimś czasie uczestnictwa w technicznych treningach. Czasu nie [...]
[...] tutaj pułapu osoby która zaczyna czyli % bf czy tam doświadczenie, wlasne predyspozycje, trening (bo byłby taki sam w obu przypadkch) potreningowo łącznie spozywałbym pewnie cos koło 300g wegli, docelowo chcialbym zejsc do powiedzmy 100-150.. czy jednak to ucinanie wcale potrzebne nie jest, bo czytam art o tym i wychodzi na to że po treningu [...]
[...] a teraz jem 3 banany bezpośrednio po treningu a po 1h znów pełny posiłek. to dobrze czy źle, nie wiem ile w tym jest ww prostych ale chyba ze 70g. tyle choć nie ****a, cos jednak mi sie przypomniało() czy wciąganie tabaki może jakoś przeszkadzać w 'pakowaniu'? co ile(o ile w ogóle można) można sie średnio na***ać podczas brania kreatyny [...]
Siła w walce ulicznej.
